蜂蜜什么时候喝最好

蜂蜜被认为是一种营养价值很高的优质营养食品，它具有护肤、美容、通便、促进消化、提高免疫力和保护心血管功能。虽然蜂蜜很好，但喝蜂蜜有很多学问。然后，你知道什么时候蜂蜜最好吗?

 蜂蜜水是比较受欢迎的了，喝蜂蜜有很多好处，在喝蜂蜜的时候，有些人认为早上喝蜂蜜可以通便;有些人认为你应该在晚上睡觉前喝蜂蜜，可以美容并补充你的身体需要的微量元素。那它真的有这些功效吗？什么时候喝它才是最好的呢？　　

 事实上，过早或过晚饮用蜂蜜都是不合适的。早上，经过一整夜的睡眠和新陈代谢后血液会变浓，这时你需要喝水来稀释血液的粘度。蜂蜜含有糖。饮用后体内所含的果糖需要被人体代谢，转化为葡萄糖并被人体吸收。因此，早上喝蜂蜜会增加胃的负担，也不会降低血液粘稠度和清洁胃。

　　如果你想在早上喝蜂蜜，你需要在早上喝一杯约100-120毫升的温水，半小时到一小时后，可以帮助肠道蠕动清除大便和排毒，还有美白的作用。

　　至于睡前喝蜂蜜，蜂蜜水含有大量溶质，睡前不能起到补水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，睡前饮用蜂蜜很容易使糖分转化为脂肪并积聚在体内。因此，睡前半小时喝约100毫升温水比喝蜂蜜更健康。

　　那么，什么时候蜂蜜最好喝?

　　喝蜂蜜的最佳时间是每天下午3点或4点，就在午餐和晚餐之间，这也是身体能量消耗最疲劳的时候。此时，身体处于饥饿状态，喝蜂蜜可以及时补充糖和能量。但不能喝太多的蜂蜜，每天最多只能服用100毫升，分成两杯，然后将一匙蜂蜜放入杯中。

大家都了解了吗？蜂蜜水确实对人体有好处，但是也不能过量饮用。